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Non siete pronte alla prova costume? Ecco 5 trucchi

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Ormai è estate, il sole splende e la pelle si scopre sempre di più. Non avete mantenuto i buoni propositi durante la stagione invernale e non siete ancora pronte alla prova costume? Niente paura!

Ecco 5 consigli per tornare rapidamente in forma e senza troppo sforzo.

Per prima cosa, disintossicatevi. Le tisane sono un ottimo rimedio, sano e naturale, per rimettervi in forma. Scegliete erbe adatte a sgonfiare e drenare, come il finocchio, la liquirizia e lo zenzero. Bevetele sempre a stomaco vuoto, per apprezzarne al meglio i risultati.

Attenzione alla dieta. Per perdere gli ultimi chili, diminuite i carboidrati e incrementate l'assunzione di proteine e grassi buoni, come gli Omega 3, presenti nel salmone e negli sgombri.

Aumentate l'assunzione di acqua. Per drenare i tessuti e combattere la cellulite, bevete almeno due litri di acqua al giorno, magari con l'aggiunta di limone, depurante e detossinante.

Il quarto trucco è semplice, ma efficacissimo: camminate per non meno di mezz'ora al giorno. Con il movimento costante, la massa grassa cederà il posto a quella magra, la pancia calerà e vi sentirete meglio anche a livello psicologico, perché muoversi libera lo stress e allontana la tensione.

Infine, eliminate le abitudini sbagliate. Se volete rimettervi in forma in breve tempo, limitate al massimo l'assunzione di alcool e eliminate il fumo di sigaretta. I benefici saranno presto visibili: pelle e capelli più forti e sani, pancia sgonfia e piatta, pelle luminosa e un colorito decisamente più fresco e giovane.


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